RETOUR AU CENTRE

Pleine conscience, concentration et courage du changement

Un parcours en 8 séances – Automne 2025

Vous sentez le besoin de vous arrêter, mais vous n’y arrivez pas ?

Vous avez l’impression que quelque chose doit changer, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous réagissez toujours de la même manière, surtout dans vos relations familiales ou professionnelles ?
Vous avez du mal à vous concentrer, à dormir, à manger de façon équilibrée ?
Ou peut-être traversez-vous une période de transition – séparation, deuil, crise, changement de travail – et vous cherchez des outils concrets pour faire face avec plus de calme, de clarté et d’ancrage ?

Ce parcours est conçu pour vous.

Un chemin pour retrouver stabilité et lucidité dans les moments difficiles

« Retour au centre » est un voyage en 8 étapes guidé par la pleine conscience – une pratique simple, profonde et transformatrice.
C’est une invitation à faire une pause et à observer, à créer un espace entre la réaction et la réponse, à choisir au lieu de subir.

Ce n’est ni un cours théorique, ni un groupe de parole.
C’est une expérience vivante, structurée et progressive, où vous apprendrez semaine après semaine à :

Vous concentrer malgré le chaos
Écouter votre corps comme un guide
Retrouver lucidité et stabilité intérieure
Traverser les changements sans vous perdre
Soigner vos relations sans vous épuiser
Améliorer votre rapport à la nourriture… et à vous-même

Comment se déroule le parcours ?

8 séances hebdomadaires en groupe (1h30 à 2h chacune)
En présentiel (région de Nyon / canton de Vaud – lieu à confirmer)
Petit groupe (places limitées)
Pratiques guidées de pleine conscience et de méditation
Supports PDF et enregistrements audio chaque semaine
Accompagnement par email pendant toute la durée du parcours

Dates : automne 2025 (en cours de définition – inscrivez-vous à la liste d’attente pour recevoir les infos en priorité)

Les 8 étapes du parcours

Faire une pause et observer
Sortir du pilotage automatique et se reconnecter au moment présent.
Concentration et stabilité intérieure
Cultiver la présence pour réduire le stress et choisir avec clarté.
Relations familiales et réponses émotionnelles
Observer nos dynamiques relationnelles profondes et les transformer.
Relations amoureuses et professionnelles
Communiquer de manière plus consciente et poser des limites saines.
Le courage de changer
Traverser les séparations, deuils, ruptures et nouvelles directions.
Nourrir le corps et l’esprit
Comprendre la faim émotionnelle et manger avec plus de présence.
Gérer le stress au quotidien
Intégrer des outils simples pour ne pas se laisser submerger.
Vivre en conscience au quotidien
Garder la pleine conscience vivante jour après jour.

Qui anime le parcours ?

Je m’appelle Stefano Cirrito. Je suis musicien, enseignant et instructeur en pleine conscience, formé selon des protocoles reconnus internationalement.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des personnes dans la recherche d’un équilibre entre le mental, le corps et les relations.
Ce parcours est né de mon expérience personnelle et professionnelle. Il s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent retrouver un centre stable dans des périodes de changement ou de confusion.

Tarif

Le tarif CHF 640

Souhaitez-vous être informé·e dès l’ouverture des inscriptions ?

← Retour

Merci pour votre réponse. ✨

Vous recevrez un email prioritaire dès que les dates seront fixées.