Nouveauté 2026 à Prana Santé
À partir du 12 janvier – tous les lundis de 12h30 à 13h45
Prenez un vrai moment pour vous, au cœur du lundi.
Ce cours de Mindfulness vous offre un espace simple, accessible et profond pour retrouver calme, présence et clarté mentale — quels que soient votre âge, votre parcours ou votre situation de vie.
La Mindfulness est une pratique guidée d’attention et de respiration qui aide à vivre avec plus d’équilibre, de lucidité et de stabilité intérieure. Elle soutient la vie quotidienne tout autant que les transitions, les relations, les émotions ou les périodes de changement.
Pourquoi participer ?
Cultiver lucidité mentale et présence au quotidien
Développez plus de clarté, de stabilité et une attention ouverte.
Trouver une ancre intérieure dans les moments importants ou difficiles
Une base solide pour traverser émotions, transitions et décisions.
Accueillir changements et relations avec plus d’équilibre
Moins de réactivité, plus d’écoute, de clarté et d’ouverture.
Renforcer performance, résilience et aisance dans les gestes de la vie
Agir avec confiance, non-surcharge et meilleure qualité de présence.
Les attitudes que nous cultivons ensemble
(Intégration des 7 piliers, en langage accessibile et commerciale)
- Une présence sans jugement, ouverte et bienveillante
- La patience, essentielle pour se donner le temps d’apprendre autrement
- L’esprit du débutant, qui redécouvre chaque instant avec fraîcheur
- La confiance, dans sa propre expérience et dans le processus
- Le non-effort, agir avec aisance plutôt qu’avec tension
- L’acceptation, pour voir clairement ce qui est là
- Le lâcher-prise, lorsque s’accrocher ne nous aide plus
Ces attitudes rendent la pratique plus légère, plus profonde — et réellement transformative.
Ce que vous trouverez dans chaque séance
- Techniques de respiration
- Méditation guidée
- Outils simples pour la vie quotidienne
- Moments de réflexion et d’intégration en groupe
Chaque cours est indépendant : vous pouvez commencer à tout moment, même sans expérience.
Informations pratiques
Quand : chaque lundi, 12h15–13h15
Dès le 12 janvier 2026
Prix : 35 CHF la séance ou 300 CHF les 10 cours
Lieu : Prana Santé – rue du Village 16B, 1274 Grens, à côté de Nyon.
Animé par Stefano Cirrito
Praticien en Mindfulness certifié, formateur avec une longue expérience dans l’accompagnement des personnes. J’aide chacun à développer présence, clarté mentale et équilibre intérieur grâce à des pratiques simples, guidées et accessibles à tous.
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Mindfulness avec Stefano 