Un chemin vers la pleine conscience, simple et humain
Je m’appelle Stefano Cirrito. Je suis praticien certifié en pleine conscience, musicien et enseignant depuis plus de vingt ans.
Ma rencontre avec la pleine conscience est née d’un besoin profond : je cherchais quelque chose qui m’aide à développer davantage de concentration. Je sentais que mon esprit était souvent dispersé, agité, et j’avais besoin de retrouver de la clarté. C’est la pleine conscience qui m’a permis de faire ce pas : elle m’a appris à m’arrêter, à observer, à respirer. Et là, un monde nouveau s’est ouvert.
Progressivement, j’ai découvert les nombreux bienfaits de cette pratique : une réduction nette du stress, une vision plus claire des choses, une meilleure gestion des émotions. J’ai commencé à remarquer l’impact que tout ce qui m’entoure avait sur moi – en particulier le rapport au corps, à l’alimentation, à l’environnement. J’ai compris que ce que je pense, ce que je mange, la façon dont je vis… tout cela influence profondément mon bien-être mental et physique.
C’est ce chemin d’exploration intérieure qui m’a conduit à me former professionnellement comme praticien de pleine conscience. Au départ, c’était pour enrichir mon travail d’enseignant en musique, aider mes élèves à se concentrer, à mieux performer. De là, j’ai développé ma propre méthode pour accompagner les musiciens à vivre pleinement leur art, avec plus de présence et de liberté.
Aujourd’hui, j’enseigne la pleine conscience à un public plus large. Non pas pour « corriger » les gens, mais pour les aider à se reconnecter à eux-mêmes, à « reprogrammer » leur cerveau pour vivre avec plus de calme, de clarté et d’ancrage.
J’ai travaillé avec des artistes, des étudiants, des parents, des adultes en transition.
Mon approche est simple, respectueuse, sans jugement.
Les séances que je propose permettent de retrouver le calme intérieur, de renforcer la concentration, et de créer un espace pour vivre les émotions avec clarté.
J’utilise la nature comme lieu d’ancrage et de ressourcement.
Pas comme une retraite spirituelle, mais comme une manière de revenir à l’essentiel, en lien avec ce que nous sommes profondément.
Pourquoi je fais ce travail ?
Parce que je crois qu’il est possible de vivre autrement.
Moins de pression, plus de présence.
Moins d’automatismes, plus de choix.
Et parce que, parfois, une simple séance peut suffire pour ouvrir une porte.
Ici, on ne cherche pas à fuir la réalité : on apprend à l’habiter pleinement.
Mindfulness avec Stefano 